Διατροφή και Άσκηση

                                         ΜΥΣΤΙΚΑ  ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ



           1. Μειώστε τις θερμίδες σας

           2. Περιορίστε τους Υδατάνθρακες

           3. Καταναλώστε πρωτεΐνη

           4. Μη τρώτε ποτέ τους υδατάνθρακες μόνους τους  

           5. Τρώτε περισσότερα γεύματα ανά ημέρα

           6. Δώστε προτεραιότητα στο μετα-προπονητικό σας γεύμα

           7. Αδειάστε τα αποθέματα γλυκογόνου σας μία φορά κάθε δύο  εβδομάδες

           8. Κάντε την καρδιαγγειακή σας άσκηση στην κατάλληλη στιγμή
              

            Αυτές είναι ορισμένες άμεσες και πρακτικές συμβουλές για την καθημερινή διατροφική  

         προσέγγιση της ζωής μας.